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Rika BECK

Psychosoziale Beratung

Traumasensibles Coaching

PSYCH-K®

Veränderung ist unvermeidlich.

Wachstum ist freiwillig.

-John C. Maxwell

ENT-FALTUNG ist befreiend...

Deine ENT-FALTUNG beginnt hier

Manchmal stehen wir uns selbst im Weg, ohne es zu merken. Alte Überzeugungen, erlernte Muster oder unbewusste Prägungen steuern unseren Alltag – und halten uns davon ab, das Leben zu führen, das wir uns wünschen.

Wenn du spürst, dass „irgendetwas“ dich bremst, du aber noch nicht genau weißt, was es ist, bist du hier genau richtig.

Das Unterbewusste – die eigentliche Steuerinstanz unseres Lebens

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass rund 95 % unseres Denkens, Fühlens und Handelns unbewusst ablaufen. Unser Bewusstsein ist dabei nur die sichtbare Spitze des Eisbergs. Darunter wirken Erfahrungen, Prägungen, emotionale Erinnerungen und Glaubenssätze, die unser Verhalten maßgeblich lenken. Oft wünschen wir uns bewusst Veränderung: gelassener reagieren, klare Entscheidungen treffen oder erfüllendere Beziehungen leben. Gleichzeitig sind im Unterbewussten alte Schutzmechanismen aktiv, die in eine andere Richtung ziehen. In solchen Momenten setzt sich in der Regel das Unterbewusste durch – wir reagieren automatisch, obwohl wir es eigentlich „besser wissen“.

Ein großer Eisberg schwimmt im klaren, blauen Meer; nur die schneebedeckte Spitze ragt über die Wasseroberfläche, während der wesentlich größere, zerklüftete Teil unter Wasser sichtbar ist. Im Hintergrund sind blauer Himmel und einige Wolken zu sehen.

Zeit für ein inneres Update – für mehr Einklang zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein

Unser Unterbewusstsein ist vergleichbar mit einem Computer. Es steuert unzählige Abläufe in unserem Leben – Atmung, Gefühle, Reaktionen und Entscheidungen. Diese inneren Programme entstehen überwiegend in den ersten sieben Lebensjahren. In dieser Zeit speichern wir Erfahrungen und Überzeugungen ab, die uns damals schützen und unterstützen sollten. Doch was früher sinnvoll war, kann uns heute unbewusst begrenzen.

Grafische Darstellung des Begriffs „Update“ in großen, leuchtend türkisfarbenen Buchstaben vor einem dunklen Hintergrund aus alphanumerischen Zeichen und digitalen Datenmustern.

Während ein Computer regelmäßig Updates erhält, laufen unsere inneren Programme oft ein Leben lang weiter – ungeprüft und unverändert. Wir spüren lediglich ihre Auswirkungen: wiederkehrende Muster, innere Blockaden, Selbstzweifel oder ähnliche herausfordernde Situationen. Viele Menschen wissen weder, welche Programme in ihnen wirken, noch, dass sie veränderbar sind. Werden diese unbewussten Prägungen erkannt und sanft verändert, entsteht neue Wahlfreiheit. Veränderung muss dann nicht mehr erzwungen werden – sie kann von innen heraus geschehen.

Genau hier begleite ich dich. Ich unterstütze dich dabei, diese Muster sichtbar zu machen und behutsam zu verändern, sodass du aus dem Autopilot aussteigen und dein Leben bewusster gestalten kannst. Mit achtsamer Begleitung und fein abgestimmten Methoden wird Entwicklung im Alltag spürbar und tragfähig. Dabei arbeite ich mit folgenden Ansätzen:

Auf dem Bild sind von links nach rechts durcheinanderliegende bunte Karten, bogenförmig angeordnete bunte Filzstifte, ein liegendes Glückstagebuch sowie Holzfiguren in verschiedenen Positionen zu sehen – als Symbole für kreative Methoden in der psychosozialen Begleitung.

Psychosoziale Begleitung

Mit einem ganzheitlichen und alltagsnahen Beratungsansatz unterstütze ich dich, belastende Lebenssituationen, Konflikte und Veränderungsprozesse klarer zu sehen bzw. zu verstehen, konstruktiv zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln.

In vertrauensvoller und wertschätzender Atmosphäre kannst du über deine Themen sprechen, Orientierung finden und individuelle Lösungswege entdecken. Mit Empathie, fachlicher Kompetenz und kreativen Methoden begleite ich dich dabei, deine Ressourcen zu stärken und Klarheit zu gewinnen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Sicherheit, Veränderung und persönliches Wachstum.

Eine lächelnde Frau sitzt mit Unterlagen auf einem Sofa und spricht mit einer ihr gegenübersitzenden Person. Zwischen ihnen steht ein Tisch mit einer blühenden Orchidee.

Traumasensibles Coaching

Traumasensibles Coaching bietet dir einen achtsamen Raum, in dem innere Muster, emotionale Reaktionen und Schutzmechanismen sichtbar, spürbar und verstehbar werden.

Im Zentrum steht das Nervensystem: wie es auf Stress reagiert und welche alten Erfahrungen unbewusst wirken. Die Begleitung orientiert sich am natürlichen Tempo deines Systems und sorgt dafür, dass du dich gesehen, gehalten und verstanden fühlst. Du wirst dabei unterstützt, alte Verhaltensschleifen zu lösen, mehr Stabilität zu entwickeln und wieder näher bei dir selbst anzukommen. So kann Schritt für Schritt neue innere Sicherheit entstehen, die Veränderung ohne Druck und Überforderung möglich macht.

Eine Frau in einem türkis-blau-farbenen Kleid steht in einem blühenden Garten und hält ihre Hände vor dem Körper, wobei sich ihre Fingerspitzen berühren.

PSYCH-K®

PSYCH-K® ist eine wirkungsvolle Methode, mit der du einschränkende Glaubenssätze im Unterbewussten erkennst und nachhaltig veränderst.

In einem entspannten Zustand arbeiten wir gezielt mit deinem Unterbewussten, um blockierende Programme durch stärkende Überzeugungen zu ersetzen. Das kann dich dabei unterstützen, Stress zu reduzieren und gewünschte Veränderungen leichter umzusetzen - ob in Beziehungen, im Beruf, beim Selbstwert oder persönlichen Zielen. PSYCH-K® ist sanft, lösungsorientiert und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Du musst nichts „analysieren“ oder erneut durch alte Themen gehen – der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung.

Welches Angebot passt zu mir?

Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Situationen wieder:

    „Ich weiß gerade nicht, wie es weitergehen soll.“

  • ➜ Psychosoziale Begleitung
    Du stehst vor einer schwierigen Lebenssituation, musst Entscheidungen treffen oder fühlst dich gerade orientierungslos. Gemeinsam sortieren wir, was dich beschäftigt, und entwickeln neue Perspektiven und konkrete nächste Schritte.

    • „Ich reagiere bzw. agiere manchmal anders, als ich eigentlich möchte.“

  • ➜ Traumasensibles Coaching
    Du möchtest besser verstehen, warum du in bestimmten Situationen immer wieder auf ähnliche Art und Weise agierst oder reagierst. Dabei schauen wir achtsam auf Schutzstrategien, emotionale Muster und das, was dein Nervensystem gelernt hat. So kann wieder mehr Selbstkontakt, innere Sicherheit und Handlungsspielraum entstehen.

    • „Ich weiß, was ich verändern möchte – aber ich schaffe es nicht, es umzusetzen.“

  • ➜ PSYCH-K®
    Du möchtest etwas in deinem Leben verändern und bemerkst dabei innere Glaubenssätze oder Muster, die dich bremsen. PSYCH-K® kann dich dabei unterstützen, dich gezielt mit diesen inneren Überzeugungen auseinanderzusetzen.

    • „Ich bin mir noch nicht sicher, was zu mir passt.“

  • ➜ Das ist völlig in Ordnung.
    Du musst nicht selbst herausfinden, welche Begleitung die richtige ist. In einem kostenlosen 20-minütigen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, was zu deiner Situation und deinem Anliegen passt.

Referenzen

Helga H., 54 Jahre

Unser " Setting" hat mir wirklich sehr gutgetan, und mich irgendwie sehr gestärkt...🙏 Wie das passiert ist, weiß ich nicht genau, aber es war richtig gut...👍 😘 Du bist eine exzellente Begleiterin, mit viel Können, Einfühlung und viel Erfahrung.

Keine Ahnung, was da im Nervensystem/emotional vor sich geht... Die Art der liebevollen Auseinandersetzung, Fragen und deine einfühlsame Begleitung wirken heilend. Ich spüre ein Gefühl der Freude und Leichtigkeit. Trauer und Schmerz sind irgendwie nicht mehr so bestimmend, wenn die Gefühle ausgesprochen und formuliert sind. Alleine deine Begleitung und dein Mitfühlen sind schon eine wunderschöne Erfahrung, die bei mir ein leichtes und gutes Gefühl hinterlässt. Ich glaube jetzt etwas verstanden zu haben, das in mir gesteckt ist, und hoffe dem (wütenden) Gefühl zukünftig nicht mehr so unkontrolliert ausgeliefert zu sein. Nochmal Dankeschön! ☺️✨✨✨✨💐😘

Armina K., 31 Jahre

Nach 5-Einheiten des traumasensiblen Coaching bei Rika möchte ich sagen, dass sie einen tollen Raum schafft um den Themen auf den Grund zu gehen. Manchmal fängt es mit A an, aber wir landen bei C. Anfangs hat mich das verwirrt, doch als ich erkannte, dass es nur bedeutet die Ursache für ein Problem zu erkunden, war ich überzeugt. Nun bringe ich jedes Mal ein Thema mit und bin gespannt, wohin die Reise führt, was unbewusste Ursachen für Probleme sind und Erkenntnisse bringt, die bei weit mehr als einer Sache zu Lösungsansätzen führt.

Danke, Rika, dass ich diese Reise mit dir machen darf. Du bleibst beharrlich, auf freundlicher Art, wenn ein Schutzmechanismus greift. Du führst durch die Sitzung, sodass wir den unteren Teil des Eisberges ergründen, aber am Ende nochmal zur Spitze zurückkehren und das Problem mit dem wir gestartet sind, mit den neuen Erkenntnissen betrachten. Deine freundliche Art unterstützt und rundet das Ganze zu einem schönen Rahmen zum Heilen ab.

Silvia W., 67 Jahre

Liebe Rika,

der Call heute Vormittag war DER HAMMER💪 und ein 🎁.

Habe auch noch ein paar weitere/tiefere Gedanken/Empfindungen danach gehabt🕯️.

Lasse es weiterhin wirken.

Freue mich SEHR auf unsere nächste Sitzung!

🤗🫶🤗

LIEBEN DANK DIR

🌞🌟🌞🌟🌞

Lena W., 26 Jahre

Auf das traumasensible Coaching bei Rika bin ich durch die Empfehlung einer Freundin gestoßen. Ich bin mit wackeliger Selbstsicherheit und Problemen im Umgang mit Familienmitgliedern gestartet. Während der Sessions habe ich mich gehört gefühlt. Auch wenn ich Dinge nicht klar benennen konnte, hat Rika es immer wieder geschafft, mit mir an einen Punkt zu kommen, dass ich Dinge benennen und auch erkennen konnte.

Wir haben über einen Zeitraum von einem halben Jahr miteinander gearbeitet. Heute fühle ich mich wie eine stärkere, gefestigte Person. Ich habe in vielen Punkten Klarheit finden können und auch irgendwie mehr zu mir finden können. Das Coaching bei Rika kann ich jedem wärmsten empfehlen. Mit ihrer beruhigenden Art ist sie ein absoluter Gewinn, wenn man an sich selbst arbeiten möchte.